niouze !! week-end du 14 juillet 08 - 5 jours de VTT'O à Fontainebleau
 


Fred et Cédric participent à deux épreuves de ces 5 jours de VTT'O dans la forêt de Fontainebleau. Ils sont inscrits pour le club GO78 et sont les seuls représentants dans la catégorie H21 !
Le niveau risque d'être très élevé car ce sont des épreuves qualificatives pour les championnats de France et du Monde.... et en plus, ça va faire 6 mois qu'on n'a pas mis les pieds sur un VTT ;-)

Voilà le programme:

Samedi 12 juillet
            13h00 à 17h00: 3eme  Etape Moyenne distance
 
           sur le site de la Mal Montagne  (Montigny sur Loing)
         Course de classement du Ranking International
            Course de classement du Ranking  - Nationale 13 CO à VTT
            Course de qualification au championnat du monde et d’Europe 2008

Dimanche 13 juillet
            09h30 à 13h00: 4eme  Etape Longue distance (départ en masse "one man relais")
            sur le site d’Arbonnes  (Arbonnes la Forêt)
            Course de classement du Ranking International
            Course de classement du Ranking National – Nationale 14 CO à VTT
            Course de qualification au championnat du monde et d’Europe 2008

plus d'info... le site de l'organisation... 


niouze !! juin 08 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric
 


Le club de CO de Guyancourt organise 4 compétitions tout au long du mois de juin. Chaque mercredi, on se retrouve donc dans une forêt différente pour suivre un parcours CO « pure ».

Au programme cette année: Magny les Hameaux, la Sente des Carrières, Bois d'Arcy et Le Manet. Cédric sera notre représentant sur tous les circuits A ... et cette année il a la grande forme !

étape 1: 44 ème / 82
étape 2: 19 ème / 74
étape 3: 18 ème / 70
étape 4: 41 ème / 78
ce qui fait, au classement général: 21 ème sur 132 classées et plus de 150 partants !

Le rapport des étapes sont disponibles dans la section Raid...

plus d'info... plus d'info... 


niouze !! 15 mai 08 - Raid Millet Chamonix Mont Blanc
 

   
   

4 jours dans la vallée de Chamonix pour le Raid Millet (ex North Face), et cette fois sous un soleil magnifique.
Pas d'équipe bananacube d'inscrite mais on retrouvera sur place les anciens bébés raideurs devenus les sous-hommes sans peurs avec beber, Juju et Alex, les kinés de Reims et l'équipe Azimut Raid Aventure....

Le raid est de plus en plus difficile, avec pour preuve l'absence de Prologue et au total plus de 150 km et 9000 mètres de dénivellé positif.... Cette année, encore plus de km de VTT sur chemins "grimpants" ou techniques, de la neige à gogo, et des trails en individuel...

plus d'info... le récit et les résultats
plus d'info... les photos



niouze !! 15 mars 08 - bananacube est de retour !!!
 

Cette année, il n'y aura pas d'équipe bananacube sur de grands raids.... tout au plus quelques CO ou VTT'O, voir un ou 2 trails...
Eh oui, deux blessés au long terme et 3 familles qui s'agrandissent.... ça ne nous fait pas beaucoup de raideurs disponibles...
Alors on se prépare pour 2009 ! Mais, on ne va pas s'embêter tout de même !

Au programme: organisation et assistance !
- Chronométrage SportIdent sur les CO et VTT'O du GO78,
- Tracés des épreuves Roadbook VTT et O'Canoë du Raid FFCO de St Quentin en Yvelines (fin mai),
- Assistance d'autres équipes au Raid Millet Chamonix Mont-Blanc,
- Participation aux CO du Trophée CO de St Quentin, et aux VTT'O organisées à Fontainebleau en juillet.
à suivre...



niouze !! 30 décembre 07 - Joyeux Noël et bonne année !!!
 

      

Joyeux Noël à tous !!!!
Peut-être un nouveau vélo sous le sapin cette année ?!

Et puis bananacube vous souhaite aussi une superbe année 2008... une santé de fer pour se farcir tous les podiums, un peu de blé pour renouveler le matos, et pleins de bonnes choses pour se faire plaisir !!!



niouze !! 9 décembre 07 - O'VTT GO78 Bois d'Arcy - Cédric et Fred
 


Superbe journée de compétition O'VTT entre deux tempêtes....
Il y aura eu tout de même 95 participantsà venir s'essoufler sur nos 6 parcours d'orientation à VTT.... du petit circuit facle de 6km au grand parcours technique de 39km !
Le terrain était humide, très humide même, mais pas trop collant... Autant dire que ça dépotait sec sur les chemins de la forêt de Bois d'Arcy... et sous le soleil s'il vous plait !

Cette compétition de niveau départemental est organisée par le club de CO de Guyancourt. Cédric et moi nous sommes occupés de tous les tracés.... 8 mois de boulot pour un résultat très sympa !
Même l'équipe de France en stage à Fontainebleau est venu se faire les mollets sur les plus gros circuits car cette course compte pour le classement national...

Les VTTistes ont apparement adoré ce genre de course, assez rare dans la région.... et ça, ça fait vraiment plaisir...
Alors à tous ceux qui ne sont pas venus cette année, sachez que l'on remet ça l'année prochaine: 7 décembre 2008.

Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.go78.org


niouze !! 5 décembre 07 - De retour - Fred
 


Petit message de Fred:

" Ca y est, je suis revenu de Capbreton...
Fini les 7 heures de rééduc et de sport par jour, fini la cryo à -110°C, fini le régime sans gras...
Ce n'est pas encore la forme olympique, mais je peux marcher, monter et descendre les escaliers à peu près comme tout le monde, et faire du vélo de route "en appartement"...
La suite viendra petit à petit avec les 8h de kiné hebdomadaire qu'il me reste...
Toujours est-il que la saison 2008 va être très simple pour moi: je suis votre assistant révé ! et votre organisateur dévoué... J'essaierai quand même de faire quelques CO à VTT pour garder le rythme et je continue l'entrainement de fond (vélo, muscu, cardio, piscine) pour revenir au top en 2009...
Je vous tiendrai au jus de l'évolution de ce magnifique genou de $%&£...."




niouze !! 22 octobre 07 - Au bord de la plage - Fred
 


Petit message de Fred:

" j'ai en une bonne à vous raconter:

en gros, le 15 juillet chute en vtt lors de la préparation d'une compétition de VTT'O: plaie articulaire au genou....mauvais hopital.... surinfection en 3 jours.... 2ème hopital ok .... 3 opérations en juillet.... antibiotherapie pour ne pas amputer.... centre de réeduc en aout.... pas de bol, jambe raide..... retour hopital en septembre.... 4ème opération réussie donc pas de prothèse..... retour en centre de réeduc pour un mois avec morphine à gogo... qqs progrès, mais nécéssité traitement de choc...
et cela fait maintenant une semaine que je suis dans mon nouveau centre de rééducation à Capbreton (à côté de Biarritz) (www.cers.org). Ça n'a plus rien à voir avec la maison de retraite ;-) où je me trouvais avant, ici c'est un centre pour sportifs de haut niveau. En effet, dans mon malheur, j'ai la chance d'être licencié compétition niveau national avec la
fédération de course d'orientation et de raids, ce qui m'a permit d'accéder à ce centre...
Mais, dur dur de suivre le rythme. Voici une journée type en ce moment:
7h: debout !
7h30: petit déjeuner
8h30 - 9h: Échauffements musculaires
9h - 10h: musculation, abdominaux, cardiotraining
10h - 11h: balnéothérapie
11h - 12h30: Kiné et appareils de rééducation
12h30 - 14h: miam miam et glacage
14h - 15h: Kiné et appareils de rééducation
15h - 16h: Electrostimulation
16h - 17h30: Kiné et appareils de rééducation
17h30 - 18h:Cryothérapie du corps entier à -110°C en maillot de bain pendant 4 minutes
et le programme s'intensifie de semaine en semaine....
Je suis hospitalisé ici jusqu'au 28 novembre... si ça ne va pas trop mal je partirai en hôpital de jour ensuite jusqu'à Noel.... si les objectifs ne sont pas atteints, je reste ici jusqu'à récupérer une bonne marche, une bonne flexion, le verrouillage du genou, des muscles, etc...et pendant x semaines ou x mois (x étant encore une inconnue)...
Le principal est que je suis dans un des meilleurs centre de france, remplis de sportifs qui en veulent et encadré par un staff excellent... de quoi se plaindre ? (merci la sécu et la mutuelle).
en ce qui concerne les raids et la CO.... ben faudra voir avec le medecin pour la visite médicale.... mais j'ai espoir....pour 2009 ;-)

à plouf, c'est l'heure du dodo :-$


niouze !! 20 juin 07 - Bananacube et la course d'orientation - Cédric et Fred
 


Il n'y aura eu personne de bananacube pour aller sur la troisième étape du challenge. Bon, on n'est que deux à faire de la CO et puis on connaît bien cette carte avec son plateau et son flan casse-pâttes. Que d'excuses ;-)

Prochaine étape: mercredi 27 juin à Versailles...

Par contre, bananacube s'investit de plus en plus en course d'orientation (avec le club de Guyancourt GO78) avec au programme cette fin d'année:
       - une course au score de nuit sur la carte du Manet à Voisins le Bretonneux - le mercredi 10 octobre,
       - un entrainement CO et VTT'O à Cernay dans la vallée de Chevreuse - le samedi 24 novembre,
       - une course VTT'O avec 4 circuits à Bois d'Arcy - le dimanche 9 décembre.

On espère vous y voir nombreux !

plus d'info... plus d'info... 


niouze !! 13 juin 07 - Cross Matra Nortel - Cédric
 


Le jour du cross Matra tombe pile poil le jour de la course du challenge de CO SQY au parc des sources de la Bièvre, une de mes cartes préférée du coin ! Pas de bol ... Mais ma ténosynovite du jambier antérieur qui a guéri depuis a laissé place à des douleurs chroniques aux ischios donc j'ai privilégié la course la plus courte : 5,8km dans le parc de la cour Rolland, à quelques kilometres de la CO ...

Départ à 18h00 pétantes avec le tonnerre ... et mauvais départ pour moi. Comme d'hab sur ces course en masse je fais l'erreur de partir loin dans le peloton (dans les 300ème), et je double, je double dès les premiers mètres mais pas suffisamment: le circuit (2 boucles) passe sur un petit sentier sur lequel on passe un par un dans la forêt. Fatalement, c'est au pas que nous passons (voire à l'arrêt) et chaque personne doublée demande beaucoup d'énergie. Je réussi à doubler encore quelques dizaines de personnes en sortie de foret. Au premier tour je suis environ 110ème et il me reste plein d'énergie. Pas trop de ralentissement dans la 2ème boucle et et j'arrive 67ème au final (j'étais 30ème il y a 3 ans) sous la pluie d'orage avec une moyenne de 15,3km/h.

Aujourd'hui les ischios me reprochent d'avoir fait cette course. J'aurais peut être du faire la CO ;-)
 


niouze !! 13 juin 07 - Saint Quentin et les forêts du coin - Fred
 


Deuxième étape du trophée de CO des "clubs du coin" MSO et GO78. Cette fois, même l'appart de Fred est sur la carte. Parcours à moitié en ville et moitié en forêt... que de surprises :-)

Le rapport de la deuxième étape où Fred termine 32 ème sur le circuit A est disponible dans la section Raid...

Prochaine étape: mercredi 20 juin à Maurepas...

plus d'info... plus d'info... 


niouze !! 7 juin 07 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric et Fred
 


Le club de CO de Guyancourt organise 4 compétitions tout au long du mois de juin. Chaque mercredi, on se retrouve donc dans une forêt différente pour suivre un parcours CO « pure ».

Au programme cette année: Gif sur Yvette, le parc des sources de la Bièvre à côté de chez Fred, Maurepas et Porchefontaine. On essaiera de faire tous les circuits A...

Le rapport de la première étape où Fred termine 25ème sur le circuit A est disponible dans la section Raid...

plus d'info... plus d'info... 


niouze !! 21 mai 07 - De retour de chamonix - Julie, Cédric et Fred
 


Ca y est, on est rentré.... bien fatigué...
Ces 4 jours furent vraiment m-a-g-n-i-f-i-q-u-e-s !!! Mais vraiment difficile !

4 jours en montagne en alternant épreuves de course en montagne, de VTT, de CO, de tyroliennes, au soleil, sous la pluie ou dans la neige.... On terminera 33 ème sur 41... très bien pour des petits parisiens ;-)

On vous prépare un rapport digne de ce nom avec photos, commentaires et cartes... encore un peu de patience !

plus d'info... en attendant les photos sont là... 


niouze !! 15 mai 07 - Les derniers préparatifs avant le départ pour Chamonix
 


Ca y est, on y est presque ;-p
Derniers préparatifs avant le départ demain matin pour Cham.... des dizaines de sandwiches, des centaines de barres de cérélaes, des dizaines de litres d'eau et de jus de fruits, 3 tentes, des tonnes de fringues, une bonne paire de pompes, des raquettes, des VTT.... et un moral d'acier !

Côté épreuves, pas de changements à cause de la météo mais il y a de la neige sur le parcours.... et pas qu'un peu... en short dans la peuf, c'est toujours si bon..... donc on reste sur nos 145 km et nos 9600 m de D+.

Départ jeudi à 13h30 pour Julie, Cédric et Fred !!! On compte sur vous pour nous soutenir moralement par vos SMS !
Bonne nuit :-)

Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.sportnaturepassion.fr


niouze !! 28 avril 07 - Réouverture de la rubrique météo
 


Après quelques heures de boulot, on vient de réouvrir la rubrique météo du site web bananacube. Vous y trouverez:
     - un bulletin minute avec l'ensemble des infos météos pour la journée en cours,
     - un bulletin météo plages et mer,
     - les prévisions pour les 3 prochains jours,
     - quelques infos plus techniques,
     - des infos pour les parapenteux et les parachutistes
.

Et quand l'époque viendra, les prévisions neige !

Pour que cette section devienne vraiment intéressantes, envoyez-nous vos liens !!


niouze !! 28 avril 07 - Challenge North Face en mixte: c'est confirmé ;-)
 


Nous serons l'équipe 34 composée de Julie, Cédric et Fred !

Le programme aussi est confirmé: 145 km pour 9600m de D+ en 4 jours. Il y a pour le moment 35 équipes inscrites sur le challenge long, dont 5 mixtes.... peut-on croire à atteindre la 3ième place du podium ? Nos points forts sont surtout l'orientation où il faudra que l'on excelle pour récupérer le temps que l'on va perdre en vtt de montagne et en course alpinisme... Stratégie, stratégie...

On espère vous voir nombreux à Cham ce week-end là pour venir nous supporter, un petit rappel sur les dates: du 17 au 20 mai !

Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.sportnaturepassion.fr

niouze !! 23 avril 07 - Inscription pour le challenge North Face en mixte !!!
 


Ca y est, notre dossier d'inscription pour le challenge North Face à Chamonix est parti. Nous passerons donc tout le week-end de l'ascension en Savoie... 4 jours pour un périple titanesque avec au programme: 145 km pour un dénivellé positif de 9600 m !!!

Et cette année, nous évoluerons en catégorie mixte grâce à Julie qui nous rejoint pour ce challenge ;-)

Encore un mois pour se préparer et faire connaissance... On espère vous voir nombreux à Cham ce week-end là pour venir nous supporter !


niouze !! 8 avril 07 - Raid des 5 piliers - Cédric et Fred
 
Raid des 5 piliers édition 2007 - 7 et 8 avril - Picardie
2 coéquipiers (sans assistance) : Fred / Cédric
VTT suivi iti - VTT'O - VTT road book - R&B - CO IOF - CO IGN - CO azimuth - CO souterraine - Tyrolienne - Water Cross
120km - 2000m D+
Samedi: 17h-23h
Dimanche: 9h-17h

Résumé:
Je pense qu'on peut appeler ça un raid réussi puisqu'on termine 10ème/32 au scratch sur le premier "long" raid de la saison (on était 8ème le premier jour !).
Malgré le physique qui manquait cruellement le dimanche matin (à peu près du trail du départ à l'arrivée), nous avons toujours controlé le temps et estimé le rapport balise/temps afin qu'il soit le meilleur possible. Ainsi avons nous zappé les 2 sections Run&Bike du raid, pauvres en balises et éprouvantes vu le dénivelé et mis le paquet sur les CO score. Celle du samedi soir nous a permis d'ajouter 19 balises (le maximum) à notre capital, celle du dimanche seulement 6 sur les 18 possibles en prenant les plus faciles.
Pour ce qui est de l'équipe, le partage des rôles était très clair. En gros c'était: Fred en VTT, Cedric à pied. Ce qui nous permettait de nous faire confiance mutuellement dans la "navigation", c'était les CO faites ensemble et l'expérience des précédents raids. D'ailleurs encore un long road-book parfait pour Fred !
Je retiendrai de ce raid qu'il faut bien se préparer au VTT car si on cumule sur les 2 jours on frole les 100km à rouler sur les chemins dénivelés de la "suisse normande picarde". Heureusement: le terrain était sec ...

Le bilan du raid:
Les + : circuits bien faits, pas d'erreur road-book, un bon timing (départs faits à l'heure). Orientation super (sauf 2 ou 3 balises placées un peu "à côté")
Les - : la mauvaise surprise de terminer à 17h au lieu de 15h le dimanche, la carte du départ (VTT - 28km) peu lisible (faut vraiment la recopier), les échelles de carte toutes différentes et bizarres

Les erreurs:
- suivre les autres. Là on était pas mal mais on a encore du boulot pour bien rester "dans notre bulle" comme disent les gens en pyjamas ;-) On perd bêtement une balise "sauvage" lors de la première section VTT sur un suivi d'itinéraire.
- arriver à la bourre (on était limite en retard samedi !). En gros faut être prêt (VTT reglés avec transmission huilée, sac à dos + ravito OK, en tenue) pour le briefing.
- ne pas s'étirer le soir avant de se coucher. C'est dur mais c'est nécessaire de bien le faire sinon le lendemain ça peut faire mal !
- Il faut prendre des calories faciles et digestes le matin au lever (pas évident de manger de la salade de riz :-) ). On a tendance à manger trop gras et être plombés pour le depart.

A garder, à refaire:
- stratégie ! car on n'est pas des stars et on sait qu'on n'arrivera pas à tout faire. Avant la course (ou pendant), on repère les sections qu'on peut abreger, celles qu'on peut zapper (ou on n'est pas bons, pas beaucoup de postes), et on fait attention aux points et aux bonifs s'il y en a. Surtout ne jamais dépasser les barrières horaire !
- profiter des spécialités de chacun. Laisser la navigation à la personne qui se sent le plus à l'aise. Ca évite de perdre du temps en longues concertations autour de la carte - ne pas déconcentrer le "navigateur" !
- ne pas s'attarder trop longtemps sur une balise. Garder en tête le temps que "coûte" une balise ou un point lors des courses au score.
- se ravitailler correctement en course: boire beaucoup surtout s'il fait chaud, prendre des barres toutes les 30mn (1 heure max) - profiter des parties faciles VTT pour manger (on digère bcp mieux en VTT).
- se ravitailler aussitot en fin de journée: boisson sodées, plein de sucre, plein d'eau... puis un bon repas (pates, riz)

Pour s'améliorer:
- faire régulierement une petite CO pour améliorer le rapport carte/terrain. Il y en a plein dans la région - de jour comme de nuit (ca serait cool que je puisse me reposer de temps en temps en CO ;-) ) => insister sur la lecture du relief !
- programmer des sorties velo sur route pour tenir les sections les plus longues. Mettre une carte IGN sur le porte carte pour s'entrainer à lire en roulant. Durée d'environ 3/4 h.
- idem à pied. Faire des sorties longues avec la carte IGN (ou IOF) en main afin de s'entrainer à lire une carte en marchant / courant. 2h en alternant marche & course c'est déjà pas mal ...
- organiser la bagnole pour éviter que ce soit trop le bordel dès le départ ... Sur des raids comme le North Face, on n'a pas le choix.

Prochain raid: Challenge North Face à Chamonix du 17 au 20 mai (manque encore un(e) coéquipier(e) )

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niouze !! 25 mars 07 - Raid des forêts Compiegnoises - Seb, Areski, Tonio et Fred
 


Premier raid de l'année et premier raid tout court pour Seb !! Une journée du côté de Compiegne pour se remettre en selle ;-).
Lever à l'aube pour arriver à l'heure pour le breifing... ce sui fait un lever à 4h30 et en plus c'est le jour où on change d'heure.... donc on est sur d'être bien frais pour le raid .... n'est-ce pas Tonio ?

8h c'est parti pour 3 km de Bike'n'Run, classique et bien cool pour commencer. On enchaîne avec du tir à l'arc... et là, on remarquera vite que c'est pas notr truc.... no comment surtout pour fred qui a réussi à loupé la cible et envoyer la flèche à l'autre bout du champ... alors on se presse vers le canoë (7km), notre épreuve de prédilection :-) Deux balises à trouver à contre courant... on se contentera de la première pour se laisser plus de temps pour les CO et le VTT....
On repart chercher le 2ème vélo en Bike'n'Run et on enchaîne sur 17 km de VTT en suivi d'itinéraire. Un parcours assez roulant avec un peu de boue qui scotche les pneus mais on s'en sort pas mal... on continue sur une CO sur carte IOF avec 20 postes.. Areski et Tonio oriente à merveille en coupant à la méthode sanglier... on réussira à choper 15 postes sans problème. On reprend les VTT, mais cette fois le terrain change: de la boue à gogo et 3 montées qui nous scient les jambes.... et 3 descentes à fond les ballons ;-)
ON arrive sur une aire de repos en pleine forêt où les gens pique-niquent mais pour nous ça sera biathlon et acro-branche. Tout le monde tire 5 plombs, on aura 1 pénalité de course de 200m par équipe pour une cible manqué sur 10.... bien mieux que le tir à l'arc.... et zou dans les arbres pour un pont de singe, une tyrolienne et quelques autres bizareries à la Tarzan.... détente assurée.... n'est-ce pas Seb....
On loupe la VTT'O et le roller car il faut rentrer avant 17h30 et il reste encore 20 km de VTT... Dommage car Fred était prêt pour le roller (avec toutes ses protections) et Areski avec sa trotinette se sentati d'attaque pour 10km de pousse-pousse....Tant pis, on avale les 20 bornes de VTT... Une sale côte au début et puis de la traversée de fôrets sans grand intêret pour passer l'arrivée 6 minutes avant la barrière horaire....

Bref, que du bon ! Une bonne remise en route, Seb qui démarre les raids et qui est prêt à rattaquer ! C'est parti pour la saison 2007 !

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niouze !! 17 février 07 - Inscriptions pour les premiers raids de l'année 2007 !!!
 


Ca y est, les premiers raids de la saison approchent avec le mois de mars et les jours qui allongent...

Au programme:
- 4 mars: VTT'O nationale à Fontainebleau
- 25 mars: Raid des forêts Compiegnoises (80km dans la journée avec une dizaine de disciplines)
- 8 et 9 avril: Raid des 5 piliers avec 120km et 2100 m de D+
- 28 et 29 avril: Raid Burgondia: un classique pour bananacube !

Une bonne mise en jambe avant les gros raids du mois de mai (North Face et Belgique).

On démarre les inscriptions avant la fin du mois de février: alors n'oubliez pas d'aller passer vos visites medicales pour les certifs !!!


niouze !! 14 février 07 - CO course au score de nuit... - Cédric et Fred
 


Ce ne fut pas la Saint Valentin pour tout le monde ! Ce soir c'était plutôt bain de boue et chutes à gogo dans la forêt de la Sente des Carrières.
1 heure pour trouver 22 balises bien placées au milieu des flaques (pour ne pas dire des lacs !) et des enchevêtrements d'arbres abatus et branches coupées...
Cédric se place devant Fred avec tous les deux 16 postes mais 4 minutes d'avance pour Cédric... et un bobo au genou pour Fred en cadeau :-)


niouze !! 10 février 07 - Les entraînements de fractionné se succédent... - Cédric, Areski et Fred
 


Semaine plutôt difficile pour les cuisses ! Le programme de fond de Cédric, essentiellement basé sur des entraînements de fractionné sur stade s'intensifie.
Au programme de la semaine, deux sessions sur piste d'athlé à 95 ou 100% VMA sur des petites distances de 200 ou 300m...
Mais ça se sent déjà sur les course d'endurance où l'on est plus à l'aise.... encore quelques séries avant de refaire un test VMA en mars et d'enchainer les premiers raids !!!


niouze !! 21 janvier 07 - Première course de l'année à Fontainebleau !!!
 


Il s'agissait d'une course au score organisée par le club "Balise 77". Parmi les différentes durées (40, 60 et 80 minutes) nous choississons la plus longue avec ses 24 balises maxi. Un duo Fred-Cédric plutôt performant: organisation comme en raid (depuis cette année) avec un orienteur et un "stratège"... mais par rapport aux raids, il manquait la pluie :-(

Nous sommes plutôt contents avec nos 623 points accumulés (les meilleurs dépassent pourtant les 1000 points ...)

NB: nous avons la trace GPS de la course, qui sera bientôt disponible (formats google earth ou image ?) sur le site.


niouze !! 19 janvier 07 - TEST VMA SUR PISTE
 


2007 est l'année des bonnes résolutions. Non non on arrête pas les chips et le saussisson mais on a un plan de préparation foncière en course à pied ... et en plus on est bien partis pour le suivre !

Donc après 3 semaines de reprise, on a trouvé une piste d'athlé tout près de chez Cédric et fait notre test de 3 minutes en VMA (Vitesse Maximale Aerobie). C'est facile (sur le principe) : faut faire le plus de distance en 3'. Résultats: eh eh maintenant c'est marqué dans la section "entrainement" du site et on peut suivre sereinement notre plan de prepa foncière.


niouze !! 20 décembre 06 - Notre bilan de la "Castor Nocturne" 2006 du GO78
 


Nous étions une trentaine à nous élancer ce mercredi 20 decembre pour une course d'une heure dans la forêt de Bois d'Arcy dans les Yvelines. De bananacube, Fred et Cédric ont pris le départ à 20 heures comme tous les autres membres du GO78 (départ en masse). Comme chaque année, l'air était frais pour cette course et ça ne facilite pas la tâche lorsqu'il s'agit de décoller des post-it sur les balises !

L'organisateur avait placé 21 balises standard à 40 points plus 3 balises bonus (pas sur la carte) à 150 points. Ces points pouvaient être gagnés par le premier arrivé à la balise mais pour les suivants les points étaient dégressifs. Fred attaque par l'Est et prend un excellent départ en recoltant le maximum de points sur ses 4 premières balises (160). Cédric commence par l'Ouest et ne trouve pas la première balise mais il ne perd pas de temps et enchaîine les autres balises en faisant au total l'impasse sur 2 balises.

Nous passons l'arrivée dans les temps donc pas de malus. Résultats: Fred 370 points, Cédric 404 points grâce à une balise bonus avec son post-it de 90 points 10 minutes avant l'arrivée.


niouze !! 20 décembre 06 - Entrainement !!!
 


Pour mercredi soir, "Castor Nocturne" : course organisée au GO78 en forêt de Bois d'Arcy => course au score lors de laquelle tu dois récupérer un post-it à chaque poste. Sur ce post-it, il y a un chiffre - nombre de points. Pour amasser le plus grand nombre de points, il faut être le premier aux postes puisque le nombre de point sur chaque post-it est dégressif. Il peut y avoir aussi des balises "bonus", ça dépend de l'organisateur. Le gagnant est bien sûr celui qui a récolté le plus de points.

Rendez-vous à 19h45 à Bois D'Arcy (rue Voltaire, continuer vers la forêt jusqu'au parking). Départ en masse à 20h précises. Attention regardez sur un plan avant de partir ce n'est pas très simple.


niouze !! 18 décembre 06 - Plan d'entraînement semaine du 17 au 24 décembre
 


Voici le plan d'entrainement de préparation foncière de cette semaine (Cédric):

Jour 1 : Lundi ou Mardi : 45’ de footing

Jour 2 : 20’ de footing + 12 x 20’’ à 100% de la VMA récup 20’’ footing si on n'a pas de piste d'athlé                               OU 15 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing avec piste d'athlé
                              OU Castor Nocturne à Bois d'Arcy (essayer de faire du 100% VMA sur les postes à postes où c'est
                                    possible)

Jour 3 : 30’ de footing + 10’ à 80% de la VMA.



niouze !! 16 décembre 06 - Assemblée générale bananacube
 


L'AG s'est bien déroulé chez Fred avec Cédric, Olive et Flo. On a discuté de beacoup de choses (voir le compte-rendu de 9 pages dans les pages assoce). A retenir:
- un entrainement chaque mercredi orangisé par bananacube,
- un programme d'entrainement complet et multi-disciplinaires pour le 1er semestre,
- un raid par mois à partir de mars avec de grosses épreuves prévues en mai,
- un week-end de préparation en montagne à confirmer,
- plein d'activité pour l'organisation et la préparation des week-ends raids,
- de nouveaux raides à accueillir: Dean, Sebastien, Caro et même Flo...

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niouze !! 9 décembre 06 - Entraînement VTT forêts de Meudon + Verrières - Cédric, Olive, Areski et Fred
 


Il a plu toute la semaine, toutes les feuilles sont tombées des arbres, le ciel est gris, c'est parfait pour aller faire un tour en VTT dan le cra-cra !!!
Rencard à 9h30 sous le soleil pour attaquer la forêt alors qu'il ne fait que 4°C, mais quelques bonnes côtes nous réchauffent vite... et puis il faut passer les arbres qui sont tombés hier avec la tempête... Bref, de Vélizy à Verrieres, il nous a fallu près de 2 heures.. en passant par Jouy, Bievres, Vaudeyon ?, une trajectoire presque droite ;-) Fred a crevé à Vélizy... fin du parcours en Bike'n'Run...
Au total, un parcours de 33km torché en 2 heures et demi.. Eh oui on est rentré sale !!! Vivement la prochaine sortie.



niouze !! 22 novembre 06 - CO: Course au score nocturne - Cédric et Fred
 


Dans la série "on organise aussi des entraînements et des compets", voila la course au score nocturne !
Cédric et Fred on organisé une course au score sur la carte de Moulin Renard (Etangs de la Minière) pour le club de CO de Guyancourt. Un parcours de nuit à boucler en 1 heure maximum avec 24 postes réparti autour du lac.
Le terrain était bien humide et la nuit bien noire... 20 coureurs prennent le départ à 20h...dans toutes les directions...
Un coureur revient au départ après 20 minutes suite à une chute sur des pierres qui lui coutera 15 points de suture.. Et à partir de la 56ème minutes les arrivées se font presque groupées... Tout le monde semble avoir apprécié notre tracé même si personne n'a réussi à pointer les 24 postes... c'est qu'il fallait galoper...
C'était la dernière course que l'on organise pour 2006, on vous prévoit encore de belles surprises pour 2007...

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niouze !! 22 octobre 06 - Raid des boucles de la Marne - Cédric, Areski et Dean
 


Le récit de Cédric...

7:35    J'arrive à Montévrain (77) - aidé par le GPS ... - et après avoir suivi les panneaux "Raid", des organisateurs en chasuble jaune me guident vers une place de parking. La première impression est bonne, l'organisation a l'air carrée. Il y a déjà pas mal de voitures ... Je fonce vers l'accueil et récupère le "package" fourni par l'organisation (road-books, carton de pointage, dossards ...)
7:45    Nous nous retrouvons tous les 3 dans le remue-ménage matinal habituel de départ de raid. Dean et moi faisons connaissance. C'est son premier raid et il est à fond, malgré le réveil matinal. On fait rapidement l'inventaire du matos VTT et on se répartit le matos. Dean et moi aurons chacun un porte carte VTT dans lesquels on place les road-books. Areski et moi avons les compteurs VTT. Dean sera responsable du carton de pointage.
8:15    Briefing de l'organisation. La salle de l'accueil, plutot grande, est pleine à craquée. C'est une grosse organisation avec 200 à 300 concurrents... Pas de surprise et pas de baratin : nous partons ensuite préparer les VTT au parc à vélo.
9:05    Départ du raid pour notre parcours ("expert") - le parcours "découverte" partira 5mn derrière nous. Nous partons bien groupés et courons sagement en queue de peloton pour ne pas perdre des calories inutilement. Nos muscles chauffent tranquilement alors que les premiers se tirent la bourre quelques centaines de mètres devant nous.

9:??    Après un footing mixte de 3km et 2 km de liaison en VTT, nous arrivons derrière la file de VTTistes attendant leur tour pour l'épreuve suivante de road-book VTT. Un organisateur nous donne notre ordre de départ (30) et pour ne pas l'oublier Areski a le droit à un autographe sur le bras !
5 à 10mn plus tard, nous voilà lancés sur un road-book de 14,5 km sur 4 pages. Dean s'occupe du road-book et nous crie les distances et direction à prendre. Une confusion au début car je pensais que Dean nous donnait les distances partielles (entre chaque case du RB) alors qu'il donnait le total. Le flot de VTT est très important et nous décidons de suivre le groupe. Malgré tout, Dean suit notre progression sur le road-book. Au milieu du RB, nous sommes sortis du circuit en prenant la mauvaise branche à un carrefour de chemins, puis avons retrouvé un groupe et avons ensuite terminé sans encombre.
10:??   C'est l'arrivée du RB VTT. Nous sommes encore accompagnés de nombreux concurrents. Un organisateur nous donne une carte IGN (1:25000) et nous fait un rapide briefing de notre nouvelle épreuve: il s'agit d'une VTT'O avec 2 balises à trouver en forêt puis un point d'arrivée de la section dans la forêt. L'ordre des balises n'est pas imposé. Je mets la carte sur mon porte-carte. Le terrain est bien boueux mais ca roule quand même. Areski va chercher une balise à pied car celle-ci se trouve sur un chemin étroit, boueux et qui grouille de concurrents. Nous trouvons facilement la deuxième balise. Nous avons toujours en permanence des concurrents autour de nous ...
10:40   Le point d'arrivée de la VTT'O est un parc à VTT - et un point de ravitaillement ! Nous nous jetons sur boisson et nourriture. L'épreuve suivante est une CO au score. Nous devons être de retour au parc à vélo pour 13h00 sinon nous aurons de fortes pénalités. Sans perdre de temps, Areski et moi étudions la carte (la même carte IGN que tout à l'heure) sur laquelle sont placées des balises, et nous traçons un parcours.
10:50   Aux abords de la première balise attaquée, nous découvrons un terrrain qui ne correspond pas à la carte: le relief n'est pas exactement celui auquel nous nous attendions, mais la présence de concurrents nous rassure ... Après 5mn de recherche dans les ronces, nous reprenons à zéro depuis l'intersection la plus proche. Après avoir suivi un talus, nous trouvons une balise ... Mais pas celle recherchée ! Nous avons attaqué la balise depuis la mauvaise intersection car nous sommes allés trop loin ! Nous revenons donc en arrière et récupérons la balise recherchée sans problèmes.
4 ou 5 balises se succèdent sans trop de "jardinage" puis dans une montée c'est le claquage pour Areski ! Nous ferons une boucle sans Areski pour poinçonner 3 balises sans difficulté. Cependant nous avons une mauvaise surprise : en faisant le compte des balises poinçonnée, nous nous rendons compte qu'il manque 5 balises sur la carte. L'explication: nous n'avions pas remarqué une petite légende contenant des indications (azimut, distance) pour placer ces balises sur la carte. Il est maintenant trop tard pour les tracer. Nous avons du passer à côtés de certaines d'entre elles mais tant pis, il faut avancer !
12:00   Nous retrouvons Areski et il nous reste 30 minutes pour rejoindre le parc à vélo. En effet, il y a une barrière horaire à 12h30 avec de fortes pénalités en temps en cas de retard. Nous avons encore le temps de "prendre" une ou deux balises avant de prendre le chemin du retour. Nous n'aurons le temps de n'en prendre qu'une. Sur le retour sur le chemin boueux vers le parc à vélo, la fatigue se fait sentir: jambes lourdes, soufle court ...
12h34   Parc à vélo. Barrière horaire modifiée à 13h00. Ouf ! Nous avalons notre sandwich et c'est reparti pour une CO VTT de qques kilomètres. Celle-ci, sans grand intérêt, se déroule en dehors de la forêt et nous permet de rejoindre le point de départ d'un run'n bike de type : 2 VTT pour 3.
13h15   Départ run'n bike. C'est un road-book sur 2 pages. Nous mettons une page sur chaque VTT et c'est Dean qui attaque en course à pied. Pas de perte de temps. Les cases s'enchainent bien jusqu'à la première balise. Malgré le fluo que nous avions pris le temps de mettre sur les cases spécial balises, nous nous rendons compte de notre erreur quelques cases plus loin. Dean décide très rapidement de revenir en arrière : 10mn de perdues => comme 1 balise = 20 mn, nous évitons de perdre 10 mn mais ca peut couter cher pour les futures barrières horaire.
14h10   Atelier de tir à l'arc pour Areski en parallèle avec du canoë pour Dean et Cédric. La petite apréhension que j'avais pour le canoë s'est vite estompée: Dean choisit un beau bateau - pas un gros en plastique - et la configuration Cédric à l'arrière avec pagaie double Dean à l'avant avec pagaie simple est efficace: une bonne dizaine de bateaux dépassés, pas de zigzag, et de retour 10mn avant la barrière horaire (15h00). Pour le canoë, il s'agissait juste de pointer 2 balises (une en aval, une autre en amont du point de départ sur la Marne) sur un parcours d'environ 6km -> 40mn. A l'arrivée, nous devons attendre Areski qui n'a toujours pas tiré ses flêches.
15h05   Jonction VTT'O vers une base de loisir. 2 km après le départ, nous sommes réorientés par un organisateur car nous avons dépassé la barrière horaire. Nous "sautons" donc 4 balises VTT et un suivi d'itinéraire nous conduit directement à la base de loisirs où une CO nous attend. Le parcours, qui suit une boucle de Marne est parfois bien boueux et les heures d'effort sont bien là !
16h??   Départ de CO à pied - 2 cartons de controle mais une seule carte. Nous devons pointer seulement 10 balises sur les 17 à cause de notre dépassement de barrière horaire :-( Cédric prend un carton et s'occupe de pointer les 4 + 1 (secours) postes les plus proches du départ. Pendant ce temps, Dean et Areski avec leur carte et le 2ème carton s'occupent de 6 postes plus éloignés. Nous nous séparons proprement les balises (surtout ne pas pointer les mêmes !) en notant les définitions sur les cartons de contrôle. Cédric doit faire des aller-retour départ-postes en mémorisant les postes. La balise secours sera utile puisqu'un poste est introuvable même par des équipes avec carte. Aucun problème pour Dean et Areski qui feront leurs 6 postes en un temps record. Même les organisateurs seront surpris. Il faut noter que les balises à trouver sont des piquets avec pinces et non des balises classiques donc pas évident ...
17h30?  Après 45mn de VTT en suivi d'itinéraire avec 2 postes à pointer (donc un bien sympa avec pas mal de dénivelé), nous arrivons tous les trois au sommet de la côte d'arrivée - les organisateurs ont pas trouvé mieux que de nous faire faire 60m de dénivelés + pour terminer le raid !

Voilà toute l'histoire pour ce raid sans casse VTT (y'avait pas Tonio ;-) ) ni crevaison (y'avait pas non plus Fred ;-) ) et une belle première pour Dean ! En plus une belle place de milieu de classement expert (21/38) malgré les nombreuses pénalités acumulées !

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niouze !! 14 octobre 06 - Trek au Népal - Fred
 


Et c'est parti pour 1 mois de marche au Népal. Au programme le Tour des Annapurna en trek. Point culminant du parcours: le col Thorong La à 5416 mètres... Retour prévu le 13 novembre avec plein de photos...
 


niouze !! 16 septembre 06 - Entraînement CO VTT'O aux Grès de Cernay - Cédric et Fred
 


Ca y est !! La séance d'entraînement sur la carte de Grès de Cernay est terminée... 15 personnes se sont déplacés pour les circuits C.O. et VTT'O malgré un temps très très humide... La majorité des coureurs se sont fatigués sur le parcours A de C.O. où il fallait trouver 14 postes disseminés sur toute la carte: végétation basse et dénivellé étaient au rendez-vous. Seul Franck a réussi à enchaîner l'épreuve de C.O. suivie des 2 sessions de VTT'O. Merci à tous d'être venu et à très bientôt...

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niouze !! septembre 06 - Trek en Inde- Ann'So
 


Un mois en Inde, le dépaysement total ! Nous sommes partis dans le but de faire plusieurs treks dans la chaîne de l’Himalaya au Ladakh, dans le Nord de l’Inde. Il ne pleut normalement jamais dans cette partie du pays, malheureusement cette année la mousson a été très forte et a atteint le Ladakh. Nous n’avons pu faire qu’un petit trek de 5 jours, difficile à cause des passages des rivières en crue. Les autres treks ont dû être annulés et nous avons décidé de partir dans le Radjasthan. Nous y avons visité 3 des grandes villes : Jalsaimer, Jodpur et Udaipur, où palais, musées, balades en dromadaires nous attendaient. Puis, nous avons passés les 3 derniers jours du voyage à Delhi. Voyage inoubliable !

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niouze !! 30 août 06 - Réunion de planning - Cédric, Fred, Olive , Areski
 


Réunion entre raiders pour établir le planning des entraînements et des compétitions pour la fin de l'année 2006. Vous trouverez le calendrier des prochaines compets dans la section calendrier.
Au programme: 2 raids d'une journée pour terminer la saison: le premier avec 80 km à 3 du côté de Marne la Vallée, le second avec 90 km pour le raid de Raid-Up à Fontainebleau. Et on rajoute 3 ou 4 courses de CO dans les forêts de la région et peut-être une peite compèt de VTT.
En ce qui concerne les entraînements, on change pas mal de choses pour l'automne 06 et l'hiver 07:
Course à pied: le fond c'est ok alors place au fractionné et peut-être une inscription pour tout le monde dans un clud d'atlhé...
VTT: parcours techniques et côtes pour le VTT et on rajoute du vélo de route pour l'endurance...
Bike'n'Run: on ne change rien mais on en fait plus souvent...
CO: on laisse tomber petit à petit le club pour organiser nos propres entraînements CO...
Piscine: Cédric nous préparera les sessions à l'eau, on choisira la piscine de Meudon pour le vendredi soir jusqu'à 22h dans le bassin de 50 m...
Canoë: Tonio a trouvé une base sur la Seine, on prévoit une session d'une heure ou deux par mois pour améliorer notre technique et nos perfs...
En option: si on a le temps, il faut se réserver quelques soirées pour le roller et travailler les bras !!



niouze !! 27 août 06 - Raid Jura 4'pattes - Tonio et Fred
 


On est revenu en ayant terminé le raid.. plus d'infos dès qu'on aura trié le bazar qu'on a ramené du Jura ;-)

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niouze !! 29 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred
 


Troisième session de  reconnaissance au Grès de Cernay, et cette fois en VTT. On a répéré et tracé le circuit roadbook VTT du parcours long (environ 6km). Les cricuits comprendront: de la CO avec un parcours court et un long, du VTT avec du suivi d'itinéraire, du VTT'O, de l'azimut/distance, et un roadbook. Prochaine étape: le tracé définitif des parcours avant de vérifier tout ça sur le terrain... ça donne presqu'envie d'organiser un raid ;-)



niouze !! 19 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred
 


Deuxième session de  reconnaissance au Grès de Cernay pour préparer l'entraînement du 16 septembre prochain. On s’est occupé de la zone Nord-Est de la carte pour compléter les repérages de la semaine dernière. On a reperé de bons chenmins techniques pour le VTT, des zones idéales pour le road-book VTT, et des postes de CO au milieu de nulle part... Que du bonheur ;-)
 


niouze !! 12 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred
 


Première reconnaissance sur le terrain pour préparer la session d'entrainement du club de CO de Guyancourt, le 16 septembre prochain. La carte au 1/10000ème laissait entendre un potentiel sympa, la première sortie sur place le confirme: le terrain est très varié, de la forêt, de l'eau, du sable, de la caillasse, du dénivellé.... Pour info: on vous prépare 4 circuits: CO débutant, CO confirmé, VTT'O débutant, VTT'O confirmé. Bloquez votre samedi matin !!!
 


niouze !! 9 juillet 06 - Tour du Mont Blanc - Areski et plein de monde
 


Les randonneurs sont rentrés du tour du mont blanc ! On attend leurs photos et carnet de voyage…
 


niouze !! juin 06 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric, Fred, Areski
 

Le club de CO de Guyancourt organise 4 compétitions tout au long du mois de juin. Chaque mercredi, on se retrouve donc dans une forêt différente pour suivre un parcours CO « pure ».
St Appoline : Cédric participe seul sur cette première épreuve. Grande carte et grosse erreur: en tête d'un peloton depuis 4 balises, il s'emballe et fait une sortie de poste hazardeuse. Quelques secondes plus tard, plus personne derrière
lui. Sans boussole, il mettra 15mn pour se recaler et trouver le poste ...
La Minière : Pour cette course sur notre terrain d’entraînement, Areski et un de ses potes se joint à Fred pour suivre le circuit B (on est arrivé tard !). 14 postes à trouver autour des étangs. Une petite erreur de parcours sinon tout à fond dans un terrain que l’on connaît par cœur.
Maurepas : On devait partir ensemble avec Cédric, mais étant comme d’hab super en retard on fera le circuit A en décalé. Parcours sympa, une grosse erreur pour Fred sur le poste 14, idem pour Cédric sur la 20. Mais on arrive finalement à 1 minute d’écart...
Champ Garnier : Des trous et des ronces ! Parcours super technique dans cette petite forêt cartographiée par des Tchèques. Cédric part sur le B à cause d'une blessure à la cuisse qui ne guerit pas, Fred sur le A. Impossible de suivre un chemin, les postes à postes se négocient à l'azimut à travers les ronces, et pour Fred, l'approche du poste se fait à la méthode sanglier : « le poste doit être par là, dans un de ces trous ». Cedric fera trois erreurs majeures et les longs
poste à poste font mal, physique et concentration n'étaient pas du rendez-vous cette soirée là...

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niouze !! 10-11 juin 06 - Domes de Miages- Flo , Alex, OIive et Fred
 

Petit week-end de 3 jours dans les Alpes pour une rando sur les domes de Miages avec des parapenteux... et un enchaînement sur le Mont Blanc... Ca c'est le plan de départ ! Au final, ça sera bien les domes de Miages, mais les parapentes resteront dans les sacs à cause d'un vent capricieux, et le Mont Blanc se transformera en session parapente et rando au col des Frêtes au dessus du lac d'Annecy...
Un bon week-end version echos d'en haut. Les détails, les photos, et la vidéo sur le site de flo...
 


niouze !! 5 juin 06 – Raid Malheur XL Buggenhout (Belgique) - Tonio et Fred
 
Fatigués, on est fatigués... mais vivants ! Voici nos impressions de ce « petit » raid version belge avec au programme d’origine 130 km de VTT, 30 km de CO, 20 km de roller, 30 km de bike’n’run, 30 km de canoë, et 2 km de nage, le tout entrecoupé d’ateliers de cordes et autres surprises, et pour pimenter l’épreuve : auto-suffisance et pas de stop pendant la nuit… Que du bonheur !!Départ de Paris avec la remorque chargé à bloc (alors que l’on est que 2) et 2 assistantes pour nous ramener dimanche. Arrivée à la tombée de la nuit à Buggenhout sur la zone de bivouac… ça sent la préparation et les équipes pro… tout le monde nous matte, on entend de ci, de là, «  c’est l’équipe française ». Eh oui, on est les seuls représentants de la France cette année contres tous ces belges, allemands, hollandais et anglais…Lever à l’aube pour finir de préparer tout le matos, la bouffe, et passer au contrôle matériel. 10h : prêt pour le départ... avec une arrivée prévue dans 30h si tout se passe bien. Cette année, pour faire encore plus vicieux, on ne connaît l’épreuve suivante qu’à la fin de la précédente… Très bien, alors GO !C’est parti pour le prologue « assez atypique ». Pour récupérer les VTT et les cartes, Tonio doit aller chercher un sac à un bout de la ville, le remplir de 25kg de sable à l’autre bout de la ville pendant que Fred doit récupérer une bûche de 40kg au coin des bois, la ramener en centre ville, la découper en 2 à la hache et apporter le tout à l’autre extrémité du patelin…. Une bonne heure de galère où l’on se crève pour le grand plaisir des habitants… Une fois sur nos VTT, on se sent beaucoup mieux… mais pas pour longtemps ou si… à vous de juger. Le but était de suivre un roadbook puis un GR… easy man ! Mais au bout de 45 km on était au milieu de Bruxelles. L’atomium, la cathédrale, tout ça c’est très joli mais on nous apprend que ça fait 25 bornes qu’on est hors parcours….demi-tour et direction Rootselar… Ben ouais, mais sans carte et en flamand, c’est vachement plus dur à trouver… à tel point qu’on mettra 110 km à faire cette étape de 20 km… On arrive finalement à l’épreuve suivante mais trop tard pour l’épreuve de natation et on apprend qu’on a loupé le roller… Ca commence mal, les pénalités nous tombent de dessus… et pour le moral : l’étape suivante c’est du VTT… VTT… VTT puis une grande épreuve de bike’n’run avec 2 autres équipes belges, qui nous amène au milieu de nulle part et on est déjà en pleine nuit… petite pause bouffe avant de répartir pour une belle CO de nuit… belle mais difficile car en Belgique on planque les balises : en haut d’un arbre, sous un pont, au fond d’un bunker… et c’est reparti… la frontale éclaire les yeux des vaches, mais pas ces saletés de balises … et puis tout d’un coup plus de Tonio…. Enfin, techniquement oui mais sportivement non... bref c’est la première fois que je vois quelqu’un dormir en marchant !!! Ne pas dormir, ça marche pas avec tout le monde… c’est pas grave on va au bout de cette CO et on rejoint le point d’assistance au lever du jour pour …. abandonner…. Ca fait parti du raid !!!
Crevés, on loupe l’épreuve suivant de bike’n’run et de VTT et on nous amène au départ du canoë. Quelques équipes arrivent… défoncées. Les organisateurs me proposent de continuer le raid avec un hollandais (la même équipe avec qui nous nous sommes perdus dans Bruxelles). J’accepte avec plaisir, même si je n’aurais jamais cru faire un raid avec un fruduglu… Et zou, c’est parti pour 30 km de canoë avec 2 balises hors rivière. Chance ou malchance, j’apprends vite que ce fruduglu va devenir prof de sport… et ça pagaye sec (j’ai chopé une double tendinite dès le lundi) … On arrive pour l’atelier de cordes géant après 4h30 de ballade accéléré dans les méandres des rivières belges…. Mais ça m’a été fatal… eh oui plus de bras pour grimper, sauter, me pendre dans le vide… mais ça passe quand même… et puis on récupère les VTT pour nous diriger vers l’arrivée. Enfin on pensait, mais pas de bol il faut d’abord aller choper une balise à 1 km au milieu d’un lac puis traverser une rivière avec les VTT… ok, baudrier et VTT sur la corde et zou de l’autre côté puis on nous file les dernières cartes où on se trace un parcours pour trouver l’arrivée qui se situe quand même à encore 20 ou 25 km… on trouve tous les postes, mais là franchement le VTT : ras le bol (210 km sur cette #¤£$ de selle) !!! Et puis à la sortie d’un virage…. l’arrivée !!!  Il est 15h39 soit 29h39 de course sans dormir et en mangeant 20 grany ! Ah c’est quand même bon quand ça s’arrête… Je retrouve Tonio, presque frais comme un gardon et on se prépare pour rentrer….après une bonne douche, un bon massage, une bonne assiette de pâtes et une bonne bière…
Au final, nous serons quand même classé ex-aequo avec l’équipe hollandaise en 22ème position sur 33 inscrits… Pas trop mal pour une équipe de touristes sur le circuit de coupe d’Europe…Et puis, de toute manière, on fera mieux l’année prochaine ;-)

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niouze !! 6, 7 et 8 mai 06 - Challenge North Face Chamonix - Tonio, Fred, Cédric
 


Là, ça y est, on attaque les gros raids: 115 km, 6700 D+, 6500 D-, facile pour une équipe qui s’entraîne à longueur d’année sur du plat ;-p
Vendredi midi, on part avec la remorque en direction de Chamonix… 600 km à 110 avec une arrivée de nuit et sous la pluie… On monte vite fait notre bivouac à la frontale et zou au lit…
Au réveil, tout est gris, on s’aperçoit qu’on a planté les tentes à 50m de la zone réservée… faut bien se distinguer ! Passage au contrôle matériel et

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niouze !! 22 et 23 avril 06 - Défi Montignon (Fontainebleau) - Areski, Tonio, Fred, Cédric
 


Pour la première fois cette année, on a réussi à inscrire 2 équipes bananacube: Antonio et Areski + Fred et Cédric. Direction la forêt de Fontainebleau pour un raid très CO d'environ 90 km avec un bivouac.
Un prologue CO au score de 3 km avec une carte au 1/7500 pour nous mettre en jambes avant d'enchainer 8 km de VTT et 8 km de bike'n'run. Tout ce serait bien passé si le dérailleur de Tonio n'avait pas fini en 2 morceaux... Ce "petit" problème nous ralentit "à mort" et on est bien content de laisser les VTT pour uen superbe CO technique dans la forêt. Mais suit une épreuve de VTT'O avec un vélo sans dérailleur... On improvise un lien avec une nappe récupérée entre le vélo de Fred et celui de Tonio... Dur dur pour les mollets ! Et voilà les épreuves de la première journée se terminent, un bon bol de riz avant de se préparer pour la CO de nuit...
Départ à la tombée de la nuit pour une CO de 8km. Et pour une fois on a vraiment assuré !! Des postes à postes à la sauce sanglier: impeccable et avec la patate en plus. On finit au sprint et on remonte de 15 places au classement général...
Lever à l'aube pour partir pour 14 km de VTT'O dans le sable... Areski n'a vraiment pas de chance avec le VTT: premier raid dans la boue, second dans le sable... Et puis on enchaine sur une CO au roadbook. Et là, catastrophe !! On se plante dans l'échelle, on loupe des 3 cases... et bien evidemment, avec un roadbook l'erreur se paye cher, très cher !! Bref, on s'en sort avec des dizaines de minutes de retard et le moral à zéro. On décide de laisser tomber la CO mémo pour enchainer sur le circuit VTT qui nous ramène à l'arrivée.
On se retrouve donc en fin de classement... On accumule les problèmes de matos et les erreurs d'inatention... Sacré début de saison.

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niouze !! 9 avril 06 - Forêt de Fontainebleau- Olive, Tonio, Fred
 


C'est parti pour une petite ballade à Fontainebleau: tout le monde a prit son lundi pour aller se taper le circuit des 25 bosses sous ce beau soleil printanier. Après 1 heure et demi de route (mémorable, on a bien une vidéo mais on se la garde au chaud...), nous voici partie affronter ce parcours de sable, de caillasse, et evidémnet de bosses. Frais comme des gardons pour les premières bosses, on le sera un peu moins 3h30 après...
Petit tour bien sympatique qui pourrait nous servir d'entrainement pour la course avec un peu de D+...
 


niouze !! 27 mars 06 - Raid des Forêts Compiegnoises - Areski, Tonio, Fred
 


Cette fois direction Compiègne. Impeccable pour un raid d'une journée en début de saison ! Premier raid pour Areski, accompagné de Tonio et Fred prendra les photos et fera l'assistant... On retrouve sur place 3 équipes que l'on avait rencontré en Belgique: Wim de l'équipe adventurerace.be, Magali et son copain de Latitude Sport et nos amis de Reims Montagne Aventure.
Au programme 80 km sous ce temps maussade: 8 km de CO, suivi de 24 km de VTT entrecoupés d'un passage de cordes et de tir à la carabine, puis du VTT'O pendant 23 km avec une session de tir à l'arc, et pour finir 9 km de VTT et un bike'n'run de 5 km.
Premier raid pour Areski ! Et malheureusement pour lui, le terrain est très très collant, il y aura de la boue et du cracra pour tout le monde... La pluie était au rendez-vous pour le départ mais pas une goutte lors des épreuves, où nos deux gaillards ont bien assuré en orientation. Belles performances aussi aux tirs: arc, carabine, sarbacane. Un raid 'une journée qui s'est bien terminé et qui, en début de saison, motive pour les prochaines sorties...
Au classement, on retrouve l'équipe bananacube à la 29ème position (35 équipes au départ).

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26 fév 06 - Jura Raid Blanc - Cédric, Tonio, Fred
 


Petit tour dans le jura pour ce raid hivernal... dont la discipline est le ski de fond... mais pas la nôtre !
Cédric et Antonio s'y collent pour représenter dignement bananacube. Nous décidons de nous rendre sur place le samedi pour apprendre les rudiments du ski de fond. Tout d'abord: classique ou skating ? Antonio et Cédric se lancent pour le classique, qui apparemment est plus facile d'accès... Quelques heures d'entrainement sur les pistes vertes et bleues de Bois d'Amont. Diffcile mais pas impossible ;-)
Evidemment à cette époque, les gites, les hotels sont complets. Nous passerons donc la nuit au camping de Prémanon, nos 2 tentes 2 secondes plantés dans la neige.... seules...
Au petit matin, nos 2 skieurs de grand fond se préparent au départ. Au programme: 5 km de course à pied avec les skis et les raquettes sur le dos, 21 km de ski de fond, 8 km de CO er pour finir 4 km de ski de fond, le tout agrementé d'une séance de tir: stand de tir de biathlon oblige !
La course à pied se déroule bien, mais le parcours de 21 km en pas classique alors que tout le monde déboule en skating nous colle en dernière place. Mais le temps est magnifique, un des organisateurs s'improvise professeur ès ski de fond et nos 2 équipiers arrivent au bout de ces 21 km d'effort !! Malheureusement, la porte temps pour la CO est atteinte et Cédric réussira l'épreuve de biathlon pour clore cette belle journée de raid...
Une belle sortie dans la blanche neige du Jura, un lever sous les stalactiques des tentes, une nouvelle discipline à notre actif et plein de motivations et d'idées pour la suite... Bravo à tous les deux !!

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